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오십견, 어깨 유착성 관절낭염 원인 증상, 치료방법

밍밍닝 2025. 2. 22. 10:00
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오십견에 대해 자세히 알려드릴게요.

오십견은 어깨 관절을 둘러싼 막인 관절낭에 염증이 생겨 통증과 운동 제한을 유발하는 질환입니다. 50대에 많이 발생한다고 해서 붙여진 이름이지만, 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 정식 명칭은 유착성 관절낭염 또는 동결견입니다.

오십견의 원인

오십견의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 관련되어 있을 것으로 추정됩니다.

노화

나이가 들면서 관절낭의 탄력이 감소하고 퇴행성 변화가 일어나면서 염증이 발생하기 쉽습니다.

잘못된 자세

장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 자세, 구부정한 자세, 높은 베개 사용 등이 어깨 관절에 부담을 주어 오십견을 유발할 수 있습니다.

외상

어깨 부위에 직접적인 충격이 가해지는 경우 관절낭이 손상되어 염증이 발생할 수 있습니다.

기타 질환

당뇨병, 갑상선 질환 등 특정 질환이 있는 경우 오십견 발생 위험이 높아질 수 있습니다.

오십견의 증상

어깨 통증

어깨 부위의 뻐근함과 통증이 가장 흔한 증상입니다. 통증은 팔을 움직일 때 심해지며, 밤에 더욱 심해지는 경향이 있습니다.

운동 제한

어깨 관절의 움직임이 제한되어 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖히는 것이 어려워집니다. 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

어깨 굳음

어깨 관절이 뻣뻣하게 굳어지는 느낌이 들 수 있습니다.

오십견의 단계별 증상

오십견은 일반적으로 3단계로 진행됩니다.

1. 통증기

어깨 통증이 서서히 시작되어 점차 심해지는 단계입니다. 통증은 주로 밤에 심해지며, 팔을 움직일 때 더욱 악화됩니다.

2. 동결기

어깨 통증은 다소 감소하지만, 어깨 관절의 움직임이 눈에 띄게 제한되는 단계입니다. 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖히는 것이 어렵고, 일상생활에 큰 불편을 느낄 수 있습니다.

3. 해빙기

어깨 통증이 점차 감소하고, 어깨 관절의 움직임이 서서히 회복되는 단계입니다. 이 단계는 수개월에서 수년까지 지속될 수 있습니다.

오십견의 치료 방법

보존적 치료

  • 휴식: 어깨 부위에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취합니다.
  • 약물 치료: 통증 완화를 위해 소염진통제, 근육 이완제 등을 복용합니다.
  • 물리 치료: 온찜질, 초음파 치료, 전기 치료 등을 통해 통증을 완화하고 근육을 이완시킵니다.
  • 운동 치료: 어깨 관절 스트레칭, 근력 강화 운동 등을 통해 어깨의 운동 범위를 회복하고 안정성을 높입니다.
  • 주사 치료: 통증이 심할 경우 스테로이드 주사 등을 시행할 수 있습니다.

수술적 치료

보존적 치료로 증상이 호전되지 않거나 운동 제한이 심할 경우 관절경 수술을 고려할 수 있습니다.

오십견의 예방

바른 자세 유지

컴퓨터나 스마트폰 사용 시 바른 자세를 유지하고, 틈틈이 스트레칭을 해줍니다.

적절한 베개 사용

너무 높거나 낮은 베개는 피하고, 목뼈의 자연스러운 곡선을 유지할 수 있는 베개를 사용합니다.

어깨 근육 강화 운동

어깨 근육 강화 운동을 꾸준히 하여 어깨의 안정성을 높입니다.

체중 관리

비만은 어깨 관절에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 체중을 유지합니다.

오십견에 대한 오해와 진실

오십견은 시간이 지나면 저절로 낫는다?

오십견은 자연적으로 치유되는 경우가 많지만, 적절한 치료를 받지 않으면 통증과 운동 제한이 장기간 지속될 수 있습니다.

오십견은 50대에게만 발생한다?

오십견은 50대에 많이 발생하지만, 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.

오십견은 치료가 불가능하다?

오십견은 적절한 치료를 통해 통증을 완화하고 운동 범위를 회복할 수 있습니다.

Disclaimer

  • 위 정보는 일반적인 내용이며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
  • 오십견이 의심될 경우 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

추가 정보

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