손목 터널 증후군이란?

손목 터널 증후군에 대해 알려드릴게요.

손목 터널 증후군이란?

손목 터널(수근관)은 손목 앞쪽 피부 밑에 뼈와 인대로 둘러싸인 좁은 통로입니다. 이 터널 안에는 정중신경이라는 신경이 지나가는데, 여러 가지 원인으로 인해 이 신경이 압박을 받으면 손목 터널 증후군이 발생합니다.

손목 터널 증후군의 원인

• 반복적인 손목 사용: 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 반복적인 가사 노동 등으로 손목에 과도한 부담을 주는 경우
• 손목 부상: 손목 골절, 탈구, 염좌 등으로 인해 손목 터널이 좁아지거나 신경이 압박받는 경우
• 기타 질환: 당뇨병, 갑상선 질환, 류마티스 관절염 등이 있는 경우 손목 터널 증후군 발생 위험 증가
• 임신: 임신으로 인한 체액 증가로 손목 터널 내부 압력이 높아지는 경우
• 비만: 비만으로 인해 손목에 가해지는 하중 증가

손목 터널 증후군의 증상

• 손목 통증: 손목 부위 통증, 특히 밤에 심해지는 경향
• 손 저림 및 감각 이상: 엄지, 검지, 중지 손가락과 손바닥 일부에 저림, 따끔거림, 감각 둔화
• 손목 근력 약화: 물건을 쥐는 힘이 약해지거나 물건을 자주 떨어뜨림
• 손가락 움직임 불편: 손가락을 섬세하게 움직이는 작업이 어려워짐
• 심한 경우: 손가락 근육 위축

손목 터널 증후군의 진단

• 병력 및 증상 확인: 환자의 증상, 발생 시기, 악화 요인 등을 파악
• 신체 검사: 손목 운동 범위, 감각, 근력 등을 평가
• 신경전도 검사: 정중신경의 기능 이상 여부를 확인
• 근전도 검사: 손목 주변 근육의 기능 이상 여부를 확인
• X-ray 검사: 손목 골절, 탈구 등 다른 질환 여부를 확인

손목 터널 증후군의 치료

• 보존적 치료
  • 휴식: 손목 사용을 줄이고 충분한 휴식 취하기
  • 찜질: 통증 부위에 냉찜질 또는 온찜질하기
  • 약물 치료: 소염진통제, 스테로이드 주사 등으로 통증 완화
  • 물리 치료: 초음파 치료, 전기 치료 등으로 통증 완화 및 기능 회복
  • 보조기 착용: 손목을 고정하여 신경 압박 완화
• 수술적 치료
  • 보존적 치료로 증상이 호전되지 않거나 심한 경우 수술 고려
  • 손목 터널을 넓혀 정중신경 압박을 해소하는 수술

손목 터널 증후군의 예방

• 손목 스트레칭: 손목을 자주 스트레칭하여 유연성 유지
• 바른 자세: 컴퓨터 작업 시 바른 자세 유지
• 손목 보호: 무거운 물건을 들 때 손목에 무리 가지 않도록 주의
• 규칙적인 운동: 손목 주변 근육 강화 운동
• 적절한 휴식: 손목 사용 중간중간 충분한 휴식 취하기

손목 터널 증후군에 대한 추가 정보

• 손목 터널 증후군 자가 진단법: 손목을 90도로 꺾은 후 손등을 맞대고 1분 정도 유지했을 때 손 저림 증상이 나타나는지 확인
• 손목 터널 증후군에 좋은 운동: 손목 돌리기, 손가락 굽히기/펴기, 손목 꺾기 등
• 손목 터널 증후군에 피해야 할 음식: 짠 음식, 카페인 음료 등

손목 터널 증후군 증상이 있다면 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.